A dohányzás és a nikotin hatása a sportolók teljesítményére és egészségére

A dohányzás és a nikotintartalmú termékek használata jelentős negatív hatással van a sportolók teljesítményére és általános egészségi állapotára. Ez a tanulmány részletesen bemutatja ezeket a hatásokat, kitérve mind a hagyományos cigarettákra, mind a modern hevítéses dohánytermékekre.

Légzőrendszerre gyakorolt hatások

A dohányzás súlyosan károsítja a légzőrendszert, ami kritikus fontosságú a sportteljesítmény szempontjából. A cigarettafüst állandó, alacsony szintű gyulladást okoz a tüdőben, ami növeli a nyák termelődését és csökkenti a légzőfelületet7. Ez közvetlenül befolyásolja az oxigénfelvételt, ami elengedhetetlen az aerob teljesítményhez.

A kutatások kimutatták, hogy a dohányzás:

• Csökkenti a tüdő vitálkapacitását

• Lassítja a légvételek számát

• Rontja a légutak védekező mechanizmusait, növelve a fertőzések kockázatát7

Ezek a hatások együttesen jelentősen rontják a sportoló állóképességét és teljesítményét.

Kardiovaszkuláris rendszerre gyakorolt hatások

A nikotin és egyéb dohánytermékekben található anyagok komoly hatással vannak a szív- és érrendszerre:

• Növelik a pulzusszámot és a vérnyomást

• Szűkítik az ereket, csökkentve a vérellátást

• Növelik az érszűkület és a szívinfarktus kockázatát710

Egy sportoló számára ezek a hatások különösen károsak, mivel korlátozzák a szervezet oxigénszállító képességét és növelik a szív terhelését edzés közben.

Izomzatra és csontrendszerre gyakorolt hatások

A dohányzás negatívan befolyásolja az izomzat és a csontrendszer működését is:

• Csökkenti az izmok oxigénellátását, ami gyorsabb kifáradáshoz vezet

• Növeli az oxidatív stresszt az izomzatban, ami lassítja a regenerációt

• Rontja a csontok kalciumfelvételét, növelve az oszteoporózis kockázatát5

Ezek a hatások nemcsak a teljesítményt rontják, de növelik a sérülések kockázatát is.

Állóképességre gyakorolt hatások

Több tanulmány is kimutatta, hogy a dohányzó sportolók állóképessége jelentősen rosszabb, mint nem dohányzó társaiké, még hasonló edzettségi szint esetén is8. A dohányzás:

• Csökkenti az aerob kapacitást

• Növeli a pulzusszámot nyugalmi állapotban is

• Rontja az oxigénfelvételt és -szállítást9

Hevítéses dohánytermékek hatásai

Bár a hevítéses dohánytermékek kevesebb káros anyagot bocsátanak ki, mint a hagyományos cigaretták, a nikotin továbbra is negatívan befolyásolja a sportteljesítményt:

• Növeli a pulzusszámot és a vérnyomást

• Szűkíti az ereket, rontva a vérellátást

• Stimulánsként hat, ami befolyásolhatja az edzés intenzitását és a regenerációt9

Hosszú távú egészségügyi kockázatok

A dohányzás hosszú távon számos egészségügyi problémát okozhat, amelyek közvetlenül befolyásolják a sportolói karriert:

• Növeli a krónikus légúti betegségek (pl. COPD, asztma) kockázatát

• Fokozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét

• Növeli bizonyos ráktípusok előfordulásának valószínűségét7

Következtetés

A kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy a dohányzás és a nikotintartalmú termékek használata jelentősen rontja a sportolók teljesítményét és veszélyezteti egészségüket. Bár egyes sportolók képesek lehetnek magas szintű teljesítményre dohányzás mellett is, ez nem jelenti azt, hogy a dohányzás nem károsítja őket. A sportolóknak erősen ajánlott a teljes nikotinmentesség a maximális teljesítmény és az optimális egészségi állapot elérése érdekében.

Források1 Mindset Pszichológia. (2017). Dohányzás, sport vagy akár mindkettő?2 Gerinces Magazin. A dohányzás és a derékbántalmak kapcsolata.3 Egészségügyi Világszervezet. (2016). Nemzetközi Ifjúsági Dohányzás Felmérés.4 Corvinus Egyetem. (2014). A saját testsúlyról alkotott önkép hatása az egyén sportolási és dohányzási szokásaira.5 IWI Nemzetközi Fitnesziskola. (2022). Dohányzás és sport.6 Moravecz Marianna. (2022). Diákok sportja – hallgatók egészségtőkéje?7 WEBBeteg. A dohányzás káros hatásai.8 Futniszép. (2023). Futás és dohányzás: mi az igazság?9 We Love Cycling. (2021). Így hat a tüdődre és a sportteljesítményedre a dohányzás és a vape.10 Peakshop. (2024). Milyen hatással van a dohányzás a sportteljesítményedre?