Mitől alakul ki a fájdalmas izomcsomó?
Az izomcsomók komoly fájdalmat okozhatnak, és megnehezíthetik mindennapjainkat. Keletkezésük hosszú idő alatt megy végbe, így eltüntetésük sem lehetséges egyik napról...
Az izomcsomók komoly fájdalmat okozhatnak, és megnehezíthetik mindennapjainkat. Keletkezésük hosszú idő alatt megy végbe, így eltüntetésük sem lehetséges egyik napról...
Az immunrendszer működésének serkentése tulajdonképpen nem lehetséges, az immunerősítés kifejezés félrevezető. Szervezetünk kórokozókkal szembeni védekezése egy rendszer, amely számos különböző...
A D3- vitamin sztearinszármazék, provitaminja (előanyaga) a 7-dehidrokoleszterin, mely ultraibolya sugárzás hatására alakul át D3- vitaminná. Fehérjéhez (globulinhoz) kötődve a...
Szerző: Dr. Monduk Péter Zoltán, reumatológus szakorvos. Először is szeretném az ízületi fájdalomhoz vezető okokat számba venni. Az ízületi fájdalom...
Ez a gyakorlat a deréktáji izmokat, a hasizmokat és a lábizmokat is nyújtja. Állj szorosan közel egy falfelülethez, hogy az...
Feküdj le hason a talajra, nyújtsd egyenesen a karjaidat és a lábaidat, majd emeld fel őket a talajtól, miközben a...
Nyújtsd ki oldalra a karjaidat és hajlítsd be könyöknél, majd helyezd a vállcsúcsodra az ujjaidat. Húzd hátra a könyökeidet, mintha...
Ez a gyakorlat a csuklyás izmot nyújtja. Emeld fel a jobb karodat, hajlítsd be könyöknél és nyújtsd hátra a fejed...
Ülj le egy székre és tartsd a talpadat a padlón. Csavard el a törzsedet, de csípődet ne mozdítsd el közben....
A 90-90-es gyakorlat a deltaizmot és a mellizmokat nyújtja. Állj be az ajtófélfák közé, emeld fel a karjaidat úgy, hogy...