Iliotibialis szalag szindróma (ITBS)
Az iliotibiális szindróma (ITBS) elég gyakori sérülés a futók körében. A fájdalmat a páciensek égő érzésként írják le. Korábbi kutatások...
mTm Stúdió
Térd keresztszalag-szakadás
A térdízület stabilitásáért felelős szalagok közül az első és hátsó keresztszalag egymást keresztezve köti össze a combcsontot és a sípcsontot,...
Patella íngyulladás
A térdkalácsot a sípcsonttal összekötő ín gyulladása esetében a fájdalom a térdkalács alsó részén jelentkezik. Hosszabb ideig tartó gyulladás esetén...
Futó vagy más néven ugrótérd (patellofemoralis szindróma)
Amikor az emberek azt mondják, “futótérdük” van, az orvosilag a patellofemoralis fájdalomszindrómát jelent. A “patella” a térdkalácsot, “femur” a combcsontot...
Izomszakadás fokozatai
Grade 0 vagy funkcionalis neuromuscularis sérülés Nincs képalkotó morfológia jele DOMS (delayed onset muscle soreness) ...
Elülső térdfájdalom lehetséges okai
Az elülső térdfájdalom számos okból eredhet. Néhány lehetséges ok a következő: Térdízületi osteoarthritis: Az osteoarthritis a térdízületi porcok elhasználódása miatt...
Mi az izomszakadás?
Az izomszakadás egy akut sérülés, rendszerint egyetlen rossz mozdulat váltja ki: azt értjük alatta, amikor az izomrost folytonossága megszakad, akár...
Dinamikus többrétegű masszázs
Az új sportmasszás fogásrendszer, a "dinamikus többrétegű masszázs" . Ebben a rendszerben a masszőr alkalmazza a különböző masszázstechnikákat, miközben folyamatosan...
SMR vagy masszázs henger
Az SMR vagy masszázs henger használata segít az izmok regenerációjában, elősegíti a problémamentes mozgást, megelőzheti az izomsérüléseket, leépíti a stressz...
Pár SMR gyakorlat I.
Masszázshenger gyakorlatok Fontos, hogy minden egyes gyakorlatnál teljes hosszukban masszírozd az izmokat – az izomrostokkal megegyező irányban – a henger...